最近なんだか体がだるいな…」
「リラックスしたいけど、何をしたらいいか分からない」
そんな風に感じている方にぴったりなのがヨガです。
でも、「初心者でも大丈夫？」「ヨガ教室ってどこがいいの？」と不安に感じることもありますよね。
この記事では、ヨガ初心者さんが安心して教室選びをするためのポイントや、おすすめの始め方を、やさしく解説します。
ヨガ初心者が教室を選ぶときの3つのポイント
① 少人数制 or 初心者クラスがあるか確認しよう
ヨガ教室によっては、経験者向けのクラスが中心のところもあります。
初心者さんは「初心者歓迎」「ビギナークラスあり」「少人数制」などの表記がある教室を選ぶと安心です。
講師との距離が近く、ポーズが正しくとれているか優しくサポートしてもらえるので、ケガの心配も少なくなります。
② 通いやすさとスケジュールの相性が大事
自分の生活リズムに合った教室を選ぶのも長く続けるコツです。
たとえば…
- 仕事帰りに寄れる夜クラス
- 朝活にぴったりなモーニングヨガ
- オンラインで自宅から参加できる教室
自分のペースで通える教室なら、無理なく続けられます。
③ 講師との相性も意外と大切
ヨガは体だけでなく「心」にも働きかけるもの。だからこそ、教えてくれる先生との相性がとても大事です。
見学や体験レッスンで、「この先生、安心できるな」「この空間、落ち着くな」と感じる教室を選びましょう。
ヨガ教室に通うメリットって？
もちろん、YouTubeや本を見ながら家でもヨガはできます。でも教室に通うと、こんなメリットがあります。
- 正しい姿勢や呼吸法を直接教えてもらえる
- モチベーションが上がって続けやすい
- 他の生徒さんとの交流で楽しくなる
- その日の体調に合わせた指導を受けられる
特に初心者のうちは、リアルタイムで見てもらえる環境が心強いですね。
まずは体験レッスンから始めてみよう
「気になるけど、いきなり通うのは不安…」という方は、体験レッスンを利用するのがおすすめです。
体験は500〜1500円程度で受けられる教室が多く、1回だけの参加もOK。
実際に雰囲気を感じて、「ここなら続けられそう」と思えたら、そのままスタートしましょう。
ヨガは“自分と向き合う時間”
初心者でも、体が硬くても、年齢を問わず始められるのがヨガの魅力です。
教室選びに迷ったら、まずは**「自分に合うかどうか」**を大切に。
「ちょっと疲れたな」「自分の時間がほしいな」と思ったとき、
ヨガはきっと、あなたの心と体をやさしくほぐしてくれますよ。
＼ 初めてでも安心！無料体験レッスン受付中 ／
興味がある方は、スローヨガビクスで検索して、ぜひ一度体験してみてくださいね。
