こんにちは！

福岡支部の永野です✨

そもそも 「ヨガ」ってどんな意味があるの？
そんな疑問をもちまして。。。。
みなさんは ヨガってどんなイメージを持たれていますか？

呼吸をしながら　あんなポーズ、
こんなポーズを行い ストレッチしながら体をほぐしていく。
そんなイメージを漠然と持っていた私です。

そもそも「ヨガ」にはどんな意味があるのだろうか。
「ヨガ」・・・・ サンスクリット語で
　
『つながり』

心と体・魂がつながっている状態のこと。


呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて
・心身の緊張をほぐす

・心の安定と安らぎを得る

調和、統一、バランス、心、体、呼吸、食べ物
こんなことが載っていました。
この言葉1つ1つを考えていると
奥が深いな～としみじみと感じています。


呼吸をしながら 体を鍛え心身を整えていくものかな～
なんてことを ふわっとした程度の理解ぐらいしか
なかった私ですが
そもそもヨガは瞑想が原点とのことです。

本来の目的は心の安定を目指すこと。


ヨガを通して、心をコントロールし
安定した状態を目指すまたは保つというのが目的。
始めたきっかけはそれぞれ違いはあるかもしれませんが、
私自身とても呼吸を大事にし、
今の自分の状態を感じながら レッスンを行っていました。
知らず知らずのうちに 自分自身と会話してたんですね。


ご存知の方も多いとは思いますが 
ここで改めて ヨガの効果を上げてみましょう。

＊心が落ち着く
＊集中力アップ
＊無理なく体を引き締めていく
＊身体の歪みの矯正
＊身体が柔らかくなる
＊デトックス効果
＊眠りが深くなる
＊ホルモンバランスの調整 などなど。 

ここで1つ気を付けていただきたいのは、

「人と比べないこと」
あの人に比べたら全然柔らかくないとか、
みんなはどんどん変化してるのに自分は変わらないなど。 
 
比べるとしたら…
始めたころの自分
数か月前の自分です。

 自分自身しっかり見つめて向き合ってくださいね。
人と人の「つながり」を大切にしている
スローヨガビクスの輪の中で
ご一緒に、 ゆっくりゆっくり進んでいきましょう。 

皆さんにとって　素敵な時間となりますように(^^)/